มีคนจำนวนไม่น้อยที่เป็น บางคนเป็นน้อยแต่บางคนเป็นมากถึงขั้นรุนแรง ทำให้มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แม้จะนั่งเฉยๆยังลำบาก ด้วยสภาพสังคมปัจจุบันทำให้การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไป โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานที่ต้องใช้ชีวิตเร่งรีบจนละเลยกิจวัตรประจำวัน และอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อระบบขับถ่ายของร่างกาย ที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วมักจะเก็บเป็นความลับเพราะรู้สึกอาย
นายแพทย์จุลศักดิ์ บุญไทยศัลยแพทย์ ศูนย์ศัลยกรรม โรงพยาบาลหัวเฉียว ให้ข้อมูลว่า ริดสีดวงทวาร เป็นภาวะที่หลอดเลือดดำบริเวณปลายสุดของลำไส้ใหญ่และทวารหนักมีการโป่งพอง บวมและยื่นออกมา ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่นอาการท้องผูกเรื้อรัง ท้องเสียบ่อย เบ่งแรงขณะขับถ่ายการใช้ยาระบายหรือยาสวนอุจาระ เป็นต้น
โรคริดสีดวงทวารเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้น หากเกิดอาการควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาไม่ให้อาการลุกลามจนเกิดผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต
วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวารด้วยตัวเอง คือ
1.ดูแลเรื่องของระบบขับถ่าย ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา ไม่กลั้นและไม่เบ่งอุจจาระ
2.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ส้ม มะละกอ กล้วย แตงโม และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ท้องร่วง ท้องเดิน หรือท้องเสีย และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและลำไส้แข็งแรงขึ้น
4.ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ควรหาวิธีลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการยกของหนัก
cr: Naewna